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Les clefs de la nutrition

160 pages
19,00 ‚ā¨

Extrait :

INTRODUCTION

La nutrition harmonieuse

Le fait que nous estimons devoir modifier notre alimentation pour am√©liorer ou conforter la qualit√© de notre sant√© nous entra√ģne √† nous poser plusieurs questions.
Le système d'alimentation habituel, ou alimentation traditionnelle, ne nous semble pas apte à engendrer un état de santé satisfaisant. Cependant, il est adopté par un grand nombre de personnes: il faut donc bien admettre que leur équilibre sanitaire s'appuie sur un certain nombre de normes qu'elles acceptent.
Nous aurons donc √† examiner ces normes, √† les critiquer - objectivement cela s'entend - et √† formuler nos contrepropositions. Cette d√©marche nous para√ģt exp√©rimentale ; le lecteur fera ses propres essais, s'il le d√©sire, et conclura. La premi√®re norme sur laquelle nous semble s'appuyer l'alimentation traditionnelle est l'hygi√®ne de vie habituellement adopt√©e. Les crit√®res de cette hygi√®ne sont fortement influenc√©s par les conceptions m√©dicales officielles concernant les bases de la sant√©, notamment dans le domaine de la microbiologie et de l'immunit√© organique.
Nous examinerons ces crit√®res qui nous semblent aboutir √† une sorte d'hygi√®ne artificielle, tendant √† mettre l'individu √† l'abri des probl√®mes sanitaires par l'utilisation d'un arsenal de puissants m√©dicaments, lui √ītant ainsi une responsabilit√© essentielle dans la conduite de sa vie. En contrepartie, nous nous attacherons √† d√©finir les crit√®res d'une hygi√®ne naturelle - ou hygi√®ne vitale - apte √† engendrer la sant√© naturelle, hors d'un syst√®me protectionniste outrancier, et faisant appel √† notre responsabilit√© permanente dans la conduite de notre vie et, en particulier, dans le domaine sp√©cifique de la nutrition. Nous examinerons donc, pr√©alablement, ce que nous convenons d'appeler les bases de la sant√©. Ces conditions g√©n√©rales √©tant red√©finies, nous nous pr√©occuperons alors d'observer la qualit√© des aliments qui nous sont propos√©s. Les aliments produits dans nos soci√©t√©s industrielles par une agriculture utilisant de plus en plus, elle aussi, des techniques artificielles, sont-ils aptes √† engendrer chez ceux qui les consomment un √©tat sanitaire satisfaisant ? Poser cette question, c'est s'interroger sur la qualit√© nutritionnelle des aliments que nous ing√©rons.
Par ailleurs, et contrairement aux autres espèces animales, les hommes peuvent-ils en toute impunité consommer toutes sortes d'aliments ? Poser cette question, c'est s'interroger sur la spécificité nutritionnelle des aliments. Peut-on, à partir de ces réflexions, tirer des conclusions sur les aptitudes des différents aliments à nous pourvoir en nutriments qui nous sont indispensables ? Ces préoccupations nous mèneront à examiner les caractéristiques des divers produits alimentaires qui constituent communément les aliments de l'homme.
La nature de notre hygiène définie et la qualité de nos aliments déterminée, nous aurons à nous préoccuper des règles de diététique que nous souhaiterons adopter. L'alimentation humaine est passée, en l'espace de quelques dizaines d'années, de l'empirisme ancestral - pas toujours si mauvais - aux normes sophistiquées et parfois excessives de la diététique officielle. Tout en présentant, succinctement, les règles de la diététique équilibrée, nous nous interrogerons sur les aspects positifs de ces règles, mais aussi sur ceux, négatifs à notre sens, qu'elles engendrent et qui sont nocifs pour la santé.
Ainsi, sans nous écarter des mêmes informations scientifiques concernant la physiologie humaine et la biologie générale, nous critiquerons le système de l'assemblage systématique des nutriments de base au cours de mêmes repas, pour proposer notre système des compatibilités alimentaires. Ce sera à chacun de l'expérimenter raisonnablement s'il le désire, puis de conclure. L'objectif des compatibilités alimentaires est de faciliter la digestion de manière à obtenir un meilleur rendement des nutriments disponibles pour l'organisme.
Nous aurons alors à réfléchir sur l'utilisation de ces nutriments : comment sont-ils absorbés puis assimilés ? La pratique de l'approvisionnement systématique de l'organisme en nutriments, si elle résout les problèmes de couverture, de sa croissance et de son entretien, n'induit-elle pas, sur une période prolongée, une surcharge et finalement un encrassement néfaste à la qualité de la santé ?
En réponse, nous présenterons les critères de notre système de modulation alimentaire, dont l'objectif est d'apporter à l'organisme les nutriments qui lui sont nécessaires et seulement ceux-ci.
Mais l'alimentation ne se borne pas aux choix des aliments à absorber et à la manière de les assembler pour les ingérer. Au-delà de ces processus, l'acte alimentaire, s'il a pour objectif d'assurer la survie de l'organisme tout au long de son existence, représente aussi un comportement qui doit assurer notre équilibre psychique par la satisfaction qu'il doit engendrer.
Nous aborderons donc les comportements alimentaires qui peuvent √™tre les n√ītres pour que nous puissions, en utilisant les diff√©rentes clefs de la nutrition pr√©sent√©es ci-dessus, parvenir √† une nutrition harmonieuse.

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